富澤さん 投稿ありがとうございます！ 暖かくなって，起きるのが逆につらくなってきた（もっと寝たい）木甲斐です。 英会話，進歩されているんですね！素晴らしい（羨ましい）です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー まず、何事をするにも違和感があるわけですが「違和感があっていいよ、オッケー」って気づけるようになった^^ たとえできなくても自分を責めなくていいんだって思えるようになった^^ MFグループに参加して2ヶ月でここまで変われるんだって体験できた^^ 最後に、MFグループの膨大なホームワークを継続できて自信がついた（笑） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 違和感，緊張感，不快感・・・そういうものって，「勝手に出てくる」んですよね。 それを出てこないようにしようとしても，エネルギーを消費してしまう一方です。 なら，それを出てこないようにしたり，なくそうと努力するのをやめて，「あっていいよ，オッケー」としてあげて，使えるエネルギーを他に回してあげると，いままで出来なかったことができる余裕がたくさん生まれるんですよね。 ほんとうにマインドフルな態度で過ごしておられるようで，素晴らしいと思います。 そこにある嫌なものを「変えようとしない」ための訓練を続けることで，むしろ「大きく変わる」ことができる，というのがとても不思議ですよね。 ありのままの体験を変えようとすると「不自由」になってしまうけれど，ありのままをそのままに変えようとしないでおくと「自由」がやってくる，ということなのかもしれません。 毎回楽しく拝読しています。 また近況教えて下さいね！ 木甲斐