こんばんは！ガイさんとブレーネさんのスピーチ、興味深かったです。 ガイさんの「心や感情、彼らは実に気分屋で強い心の支えになってくれるかと思えば、次の瞬間には実に嫌な奴になる」「孤独感や拒絶に対する早めのケアが必要」これは私も経験済みです。 ブレーネさんの「ありのままの自分をと心の脆さをさらけ出し、あるがままで自分と他者を愛する」不完全な世界で自分の傷や苦しみも受け入れ、それがあるからこそ、喜びや感謝や愛情がある。不完全を受け入れる。これは、究極の赦しだと思いました。 両者とも、まず自分に優しくなり、自分を愛する事が大切だと言っています。自己価値感 を肯定することですね。 ガイさんの本が地元の書店にあったので、買って、少しずつ読んでいます。 9クールを卒業して1週間が経ちました。朝の瞑想は続けていますが、他は(笑) ただ、朝歩いている時に、立ち止まって空や桜のつぼみを見上げたり、風を感じたり、仕事中ヨガのポーズをしたり、5分程何もせず休んだり、と、マインドフルネスな生活をするようにしています。 ホームワークの返事、今日届きました。いつもいろんなコメントを、本当にありがとうございました。自主瞑想会も参加したいと思っています。どうぞよろしくお願いします。