ながおさん、ありがとうございます！ たしかにそうですね。何かを解決するためのマインドフルネスではなくて、自分のあり方の一部としてその習慣を続けることで、思考のクセに気づいて、それを評価せず、どんな自分も許せたらいいなぁと思いました。他人と比べて物事に過敏になりすぎる自分にとって、この習慣はきっと活きてくるのかな(^^) 落ち込んでマイナス思考になる自分が嫌いで、無理やり負の感情を押し込めたり、周りの人に察してほしくて変に動いて空回りしてみたり、無駄なエネルギーを使っちゃう。けど、そんな自分も、苦しんでることも、ありのまま受け止めるってことなんですかねー。 なんだかとりとめのない内容になっちゃいました、すみません（笑）

お久しぶりです。西本まりえです。１０クールではお世話になりました。 フォーラムへの参加をようやく今日したくらいで、相変わらず行動が亀より遅い自分です。 みなさんその後、いかがお過ごしですか。私は恥ずかしいことにあれだけ始めるときは意気込んでいたのに、すっかり元の生活に戻ってマインドフルネスの実践をできていません。 最近また仕事で凹んで、妄想して落ち込んで、何もかもが嫌でつらい・・・といった悪循環になりつつあります。そういうときに、あぁ、せっかくマインドフルを学んだのに、相変わらずダメな自分を責めてしまいます。 マインドフルネスをやればいいのだろうけど、もともと努力すること・続けることが苦手なので、 みなさんのお話を聞きながら、少しでもモチベーションを上げられるとうれしいです。