フォーラム記事

nagao
2019年7月28日
In 質問・疑問・相談
杉山さん 8週間のプログラムありがとうございました!熊野先生にも色々アドバイスを頂けて本当に濃い8週間でした。 ここで参加者のみなさんと共に学んだ事を思い出しながら、これからもマインドフルな生活を続いていきたいと思っています。 早速1つ質問があるのですが、ワークの最初の頃に1回だけやった「見る瞑想」(ブラインドを上げて外を見た) その時はサラッと終わった感じだったので、どういう事をポイントにして行っていたのか忘れてしまいました。 何かを「見る」「見ている」事は日常で本当に多くて、目に入ってきたもので何かを思い出したり、考えごとが始まったり、ということが多いことに気づき(笑) そんな時に「見る瞑想」をやってみたいのですが、もう一度ポイントを教えて頂けますか?どうぞ宜しくお願いします!
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