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お久しぶりです。西本まりえです。10クールではお世話になりました。
フォーラムへの参加をようやく今日したくらいで、相変わらず行動が亀より遅い自分です。
みなさんその後、いかがお過ごしですか。私は恥ずかしいことにあれだけ始めるときは意気込んでいたのに、すっかり元の生活に戻ってマインドフルネスの実践をできていません。
最近また仕事で凹んで、妄想して落ち込んで、何もかもが嫌でつらい・・・といった悪循環になりつつあります。そういうときに、あぁ、せっかくマインドフルを学んだのに、相変わらずダメな自分を責めてしまいます。
マインドフルネスをやればいいのだろうけど、もともと努力すること・続けることが苦手なので、
みなさんのお話を聞きながら、少しでもモチベーションを上げられるとうれしいです。
@杉山風輝子
お久しぶりです!さっそく一呼吸して、とても安らかな気持ちになりました。
MFにどっぷりと浸かった日々から少し離れて、少し忙しい日常に慣れてしまうと忘れてしまう部分もあります。
今でも歩行瞑想やボディーチェックはしていますが、自分を責める、他人と比べる、という思考のクセは時折ひょこっと顔を出します。まずはそんな事を考えてる自分に気付く。そして慈悲の言葉をかけてあげる。杉山先生の方法で、無理せず自分らしく日々を過ごそうって思い直せました♪
「生きてるだけで丸儲け」
今の自分の価値を認めてあげて、自分をもっと好きになろうと思います ^^) _旦~~
お久しぶりです。西本まりえです。10クールではお世話になりました。
フォーラムへの参加をようやく今日したくらいで、相変わらず行動が亀より遅い自分です。
みなさんその後、いかがお過ごしですか。私は恥ずかしいことにあれだけ始めるときは意気込んでいたのに、すっかり元の生活に戻ってマインドフルネスの実践をできていません。
最近また仕事で凹んで、妄想して落ち込んで、何もかもが嫌でつらい・・・といった悪循環になりつつあります。そういうときに、あぁ、せっかくマインドフルを学んだのに、相変わらずダメな自分を責めてしまいます。
マインドフルネスをやればいいのだろうけど、もともと努力すること・続けることが苦手なので、
みなさんのお話を聞きながら、少しでもモチベーションを上げられるとうれしいです。